Atem

Die Atmung ist weit mehr als Sauerstoff Zufuhr und Kohlendioxid Abtransport für den Körper. Ein durchlässiger Atem bewegt Muskeln vom Hals über den Rücken und Bauch bis ins untere Becken. Diese Bewegungen schwingen in feinsten Wellen bis zur Kopfkrone und den Fusssohlen. Atem ist also nicht nur in jeder einzelnen Zelle, sondern bewegt auch laufend unseren ganzen Körper.

Die Steuerung der Atmung durch das autonome Nervensystem, lässt uns atmen ohne unser aktives Zutun. Durch die direkte Vernetzung mit dem limbische System, welches unsere Emotionen verarbeitet, erfahren wir eine Veränderung im Atem beim Erleben von Angst, Freude oder Trauer. Jeder bewusste Atemzug steuern wir über die Grosshirnrinde, der Zentrale für das rationale Denken.

Indem wir bewusst atmen, uns darauf achten die Atmung im Körper zu spüren und zu beobachten was geschieht, verbinden wir die rechte Hirnhälfte, die unsere Erlebnisse bildhaft verarbeitet, das limbischen System mit unseren Gefühlsausdrücken und das verlängerte Rückenmark mit der Steuerung der autonomen Grundfunktion.

Atmung ist somit eine Verbindung von Innen und Aussen, von Körper, Geist und Psyche, von unbewussten Vorgängen und rationalem Denken. Das wunderbarste Werkzeug seine innere Mitte und seine angelegten Ressourcen zu entdecken und zu stärken.




Einzelcoachig

Behandlungsfeld:
Schmerzen aller Art, Störungen des vegetativen Nervensystems (das heisst aller unbewussten Körperablaufe wie beispielsweise Schlafstörungen),
Stressreduktion, Muskelverspannungen,
spezifische Lebensthemen, Ressourcenaufbau

…zum spezifischen Thema

Herausforderungen begegnen uns laufend und nicht immer können wir aus unserem vollen Potential schöpfen. Atemarbeit erschliesst die natürlich in uns angelegten Ressourcen, stärkt die eigene Mitte, bringt Klarheit und frischen Wind in die eigenen Überzeugungen und fokussierten  Ziele. Wandlung benötigt einen geschützten Raum und liebevolle Hinwendung. Nicht alles kann alleine mit dem Kopf erfasst und bearbeitet werden. Unser Körper und unser Atem erkennt auf einer anderen Ebene.

Preis: 120 CHFr./60 min.
Eine Beteiligung der Kosten durch die Zusatzversicherung Ihrer Krankenkasse ist möglich. 

…zur Stressreduktion

Ein Ausgleich vom sympathischen und parasympatischen Nervensystem ist ausschlaggebend für innere Ruhe und einen angepassten Umgang mit Phasen der Spannung und Entspannung im Lebensrhythmus. Dadurch, dass die Behandlung auf den eigenen natürlichen Atem abgestimmt ist, wird sie zu einem wertfreien Raum der eigenen Persönlichkeit. Häufig sind Behandlungen auf der Liege Bestandteil der Behandlung wahlweise auf der Haut mit Öl oder am bekleideten Körper.

Preis: 120 CHFr./60 min.
Eine Beteiligung der Kosten durch die Zusatzversicherung Ihrer Krankenkasse ist möglich. 

…bei körperlichen Beschwerden

Körperliche Beschwerden durch Atemwegserkrankungen, Muskelverspannungen, Schmerzen oder Ungleichgewichte im vegetativen Nervensystem verändern unsere Atmung und wirken sich auf unser allgemeines Wohlbefinden aus. Ein Ausgleich kann hervorragend mit der Hinwendung zur natürlichen Atmung gelingen. Häufig sind Behandlungen auf der Liege Bestandteil der Behandlung wahlweise auf der Haut mit Öl oder am bekleideten Körper.

Preis: 120 CHFr./60 min.
Eine Beteiligung der Kosten durch die Zusatzversicherung Ihrer Krankenkasse ist möglich. 


Atemgruppen

Behandlungsfeld:
Körperwahrnehmung fördern, Muskelverspannungen lösen, Haltung schulen, Stressreduktion

…die Oase der Achtsamkeit

Jeweils am ersten Mittwoch Abend im Monat von 19:30-21:00 geleiteter Atemabend zur Entspannung, Stressreduktion und Wahrnehmung der eigenen Atmung. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig und ein Einstieg ist jederzeit möglich. Nicht immer existiert eine laufende Gruppe, informieren Sie sich vorher telefonisch oder per Mail.

Preis: 20 CHFr./90 min.
Eine Beteiligung der Kosten durch die Zusatzversicherung Ihrer Krankenkasse ist möglich. 


Firmen- und Vereinsangebote

Behandlungsfeld:
Stressreduktion, Förderung von Körperwahrnehmung und Atem, Aufbau und Ausgleich der eigenen Ressourcen

…Verschnaufpausen im Arbeitsalltag

Einmalige oder wiederkehrende Gruppenstunde direkt vor Ort in den Räumlichkeiten der eigenen Firma/Vereinslokalität. Als regelmässiges Angebot für Mitarbeiter, als Event für Lernende/Team/Leitung, zur Teambildung oder Gesunderhaltung jedes Einzelnen.

Preis: auf Anfrage